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惊蛰饮食养生有哪些习俗小吃

发布时间:2017年12月27日 13:54:55    作者:网络

  惊蛰的时候,据说这个时候阳气上升,这个时候可以吃一些韭菜,或者是菠菜之类的。那么惊蛰饮食有哪些的习俗小吃,有哪些的传统的饮食呢?接下来就和小编在惊蛰养生中,惊蛰适合吃些什么吧!

惊蛰

  1、梨子
  惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。惊蛰吃梨也有养生意义,因为一则是人体饮食起居应顺肝气、养脾气、润肺燥;二则惊蛰后气候回暖,同时会致灰霾天气常现,人体容易外感咳嗽、口干舌燥。而梨性微寒且甘润,能生津清热、润肺止咳、消食除滞。

  梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。春季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能生津润肺。

  梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。梨虽然是佳果,但也不宜多食,过多则伤脾胃,助阴湿,所以风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。

  2、炒豆
  在陕西,一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒,发出噼啪之声,象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。

  大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题?;贫垢缓蠖孤蚜字?,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆(神经内科)症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。

  不宜多食炒熟的黄豆,否则容易造成不消化,脘腹胀痛?;贫剐云?,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。

  3、醪酒
  春天到来,人的全身汗毛孔也开了,西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁,驱除身体积存的寒气。醪酒扑鸡蛋是永昌人民常用的早点,也是“惊蛰”节日的吃喝,据说这天早晨喝了醪酒扑鸡蛋,有清润肺胃的作用。

  醪酒的制作方法简便而有独特的技巧,须得有匠人专酿,并非人人都会。它的做法:先将糯米用水淘进杂质,再浸泡温水中约十二小时,搭出上笼蒸熟,倒在未使用过的油脂肉类的净案板上,凉冷,用蒸了米的蒸锅水撒在米上,使米的适量的甜酒曲,装入瓷盆,放在约摄氏50度的热炕上,用干净棉褥盖严,过一昼夜半,揭开被褥,就可以闻到浓郁的酒香气味,说明醪酒已经酿成,连盆放到冷凉处,准备食用。

  客人喝醪酒,一般一人一碗,用小炒勺煎开一碗清水,掺入约七分之一的醪酒醅,另用一碗打上一两个鸡蛋,搅匀蛋清蛋黄,倒入煎开的醪酒炒勺里,同时调入一匙白沙糖,增加甜味,以中和酒曲味。再用小勺一搅,即端上桌子??腿撕弱簿?,多就吃油棒子或泡吃蒸馍饼子。

  4、煎饼
  在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼,意为烟熏火燎整死了害虫。

  传统的煎饼,为了保证口感,原料是五谷杂粮,既不是纯粗粮,也不是纯细粮。磨面之前,大多选择带皮谷物,含有大量粗纤维,易於消化。此外,煎饼有一定硬度和韧性,可以锻炼牙齿功能,让牙齿更加坚固。

  煎饼卷大葱是众人皆知的典型山东吃法,吃的时候,将又圆又薄的一大张煎饼,放上一棵洗净的大葱,沾上大酱,然后顺势一卷即可。电影《红日》中就有华野战士吃煎饼卷大葱的经典镜头。

  小结:惊蛰对于不同的地区,习俗小吃也不同,比如在陕西人们会在这一天吃炒豆。有一些地区会吃醪酒,在山东人们喜欢吃煎饼。

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